Kalau selama ini Anda selalu tidur menggunakan bantal, cobalah sesekali lepas bantalnya. Banyak manfaat tidur tanpa bantal yang penting bagi kesehatan, lho. Yuk, coba!
Kebanyakan orang mungkin lebih memilih tidur dengan bantal karena sudah terbiasa dan lebih nyaman tidur menggunakan bantal.
Padahal, tidur tanpa bantal memiliki banyak kelebihan yang sangat penting bagi kesehatan.
Bagi Anda yang mengalami kesulitan untuk tidur atau mengalami gangguan tidur, mungkin sesekali perlu mencoba tidur tanpa bantal.
Selain untuk menjaga postur tubuh, tidur tanpa bantal juga bisa membuat tidur Anda lebih berkualitas.
Lalu, selain itu apalagi sih manfaatnya?
Berikut ini sejumlah manfaat tidur tanpa bantal bagi kesehatan seperti dilansir laman sleepsugar.com:
10 Manfaat Tidur Tanpa Bantal Bagi Kesehatan Tubuh
1. Membuat Kulit Lebih Sehat
Kontak antara kulit muka dan sarung bantal pasti menyebabkan kotoran dan debu menempel pada kulit wajah.
Hal tersebut tentu dapat menyebabkan berbagai masalah pada kulit wajah Anda.
Meskipun perbedaannya tidak terlalu signifikan, namun tidur tanpa bantal ternyata bisa membuat kulit Anda lebih sehat.
Asalkan, selalu gunakan seprei yang bersih dan higienis ya!
2. Mencegah Sakit Leher dan Punggung
Penggunaan bantal sebenarnya hanya cocok bagi mereka yang memiliki postur tubuh horizontal dan baik.
Maka bagi sebagian orang, melepas ganjalan kepala saat tidur justru dapat membantu meredakan sakit pada leher dan punggung.
Namun, jika tidur tanpa bantal tidak membantu menyembuhkan sakit leher dan punggung, lebih baik segera periksa ke dokter ya!
Baca juga:
Bukan Bumbu Dapur Biasa, Ini 9 Manfaat Bawang Merah untuk Kesehatan
3. Membuat Tidur Lebih Berkualitas
Ketiadaan penopang kepala membuat tubuh menyesuaikan diri dengan posisi terbaik yang mendukung bagian leher dan punggung ketika tidur.
Karena penggunaan bantal berkualitas rendah hanya menyebabkan masalah tidur dan kelelahan bagi tubuh.
Itulah kenapa tidur tanpa bantal bisa membuat tidur Anda lebih berkualitas.
Dari pada menggunakan bantal yang tidak berkualitas, lebih baik tanpa bantal saja, kan?
4. Menjaga Postur Tubuh
Tanpa disadari, aktivitas panjang seharian dapat membuat tubuh berada di posisi anatomi yang salah.
Apalagi jika dibiarkan dalam waktu yang lama, justru malah membahayakan bagi tubuh Anda.
Akibatnya, struktur alami tulang terganggu dan postur tubuh menjadi bermasalah.
Cobalah tidur dalam permukaan yang rata dan tanpa bantal untuk beberapa waktu.
Hal tersebut bisa membantu mengembalikan postur tubuh yang tepat dan mengembalikan sistem muskuloskeletal Anda.
5. Mencegah Sakit Kepala
Anda sering sakit kepala ketika bangun tidur?
Mungkin saja itu disebabkan kualitas bantal yang buruk!
Penggunaan bantal berkualitas buruk justru memperlambat sirkulasi darah ke area kepala dan menyebabkan sakit kepala ketika bangun.
Selain itu, sirkulasi udara terhambat dan kepala jadi kekurangan asupan oksigen.
Tidur tanpa bantal dapat mencegah Anda dari kejadian buruk ini, lho.
6. Menurunkan Tingkat Stres
Stres juga bisa diakibatkan karena kualitas bantal yang buruk atau tidak membuat Anda nyaman.
Tidur dengan posisi bantal yang tidak nyaman sering membuat Anda terbangun untuk memperbaiki posisi bantal…
Hasilnya, kualitas tidur jadi kurang baik dan bisa membuat Anda stres.
7. Mencegah Deformasi Kepala pada Anak
Penggunaan bantal ternyata sangat tidak direkomendasikan bagi anak berusia di bawah 2 tahun.
Biasanya, anak di bawah 2 tahun memiliki struktur tengkorak kepala yang masih elastis dan rentan bahaya.
Jika dipaksa menggunakan bantal, mereka beresiko memiliki struktur kepala dengan bentuk yang kurang simetris.
Bahkan dalam kondisi tertentu, tidur menggunakan bantal bisa menyebabkan kematian pada anak lho!
Pastikan penggunaan bantal hanya bagi anak di atas 2 tahun ya.
8. Manfaat Tidur Tanpa Bantal untuk Kecantikan
Kenapa tidur tanpa bantal disebut sangat penting bagi kecantikan?
Manfaat tidur tanpa bantal untuk kecantikan karena berkaitan erat dengan wajah yang menempel langsung pada bantal.
Disadari atau tidak, bantal seringkali menjadi penyebab timbulnya jerawat dan penyakit pada wajah, lho!
Pasalnya, bantal mengandung banyak bakteri dan kotoran berukuran mikro yang tak kasat mata.
Nah, hal tersebutlah yang seringkali mempengaruhi kecantikan dan kemulusan kulit wajah Anda.
9. Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Bayi
Manfaat tidur tanpa bantal bagi bayi juga sangat penting dan bahkan sangat dianjurkan.
Mengapa?
Salah satu alasannya yaitu, bayi tidak memerlukan bantal ketika tidur.
Penggunaan bantal pada bayi justru akan membuat mereka kesulitan tidur dan mengganggu waktu tidurnya.
Beberapa manfaat tidur tanpa bantal bagi bayi yang sangat penting misalnya meningkatkan kualitas tidur dan menghindarkan bayi dari kematian.
10. Manfaat Tidur Tanpa Bantal bagi Otak
Terakhir, ada juga manfaat tidur tanpa bantal bagi otak.
Selama ini, banyak orang yang tak menduga bahwa bantal bisa sangat mempengaruhi fungsi otak dalam keseharian.
Salah satu contoh manfaat tidur tanpa bantal bagi otak yaitu untuk meningkatkan fungsi memori.
Tanpa disadari, bantal seringkali membuat proses pengendapan ingatan dalam otak terhambat.
Apalagi jika bantal digunakan dalam posisi yang kurang tepat.
Lebih parahnya lagi, kesalahan penggunaan bantal bisa membuat Anda sering sakit kepala ketika bangun tidur.
Baca juga:
7 Warna Cat Kamar Tidur Terbaik untuk Ciptakan Suasana Romantis
Semoga artikel ini bermanfaat ya, Sahabat 99!
Daripada disimpan dan dibaca sendiri, mending share artikel ini ke media sosial yuk.
Jangan lupa, baca berita properti menarik lainnya hanya di 99.co Indonesia ya.
Ingin cari properti? Pastikan untuk mencarinya di www.99.co/id.
