Jika kamu berpikir manfaat puasa hanyalah mendapatkan pahala, kamu salah besar! Ternyata, kegiatan ini memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan. Beberapa manfaat puasa di bulan Ramadan bisa menjaga kesehatan baik fisik maupun mental orang yang menjalankannya.
Mulai dari berkurangnya racun dalam tubuh, hingga penampilan menjadi lebih awet muda adalah beberapa manfaat langsung yang dirasakan orang-orang yang berpuasa.
Jika kamu tertarik untuk mendalami manfaat puasa lainnya, langsung saja simak ulasan Berita 99.co Indonesia yang satu ini.
Manfaat Puasa bagi Kesehatan Fisik dan Mental
1. Membersihkan Racun (detokisifikasi)
Makanan olahan yang dikonsumsi manusia setiap harinya mengandung banyak zat yang beracun untuk tubuh jika tidak segera dikeluarkan.
Sebagian besar racun tersebut tersimpan pada lemak yang ada di dalam tubuh.
Proses penyaringan yang dilakukan hati ternyata tidak cukup untuk melenyapkan semua racun tersebut.
Untuk itulah, jumlah makanan yang dibatasi ketika berpuasa membuat proses detoksifikasi tubuh berjalan dengan lebih baik.
2. Mengistirahatkan Sistem Pencernaan
Karena sistem pencernaan tidak bekerja seperti biasanya, hal ini menyebabkan produksi sekresi dalam proses pencernaan berjalan pada tingkat yang lebih rendah.
Proses ini bisa membantu tubuh untuk menjaga keseimbangan cairan di dalamnya.
Dengan mengistirahatkan organ tubuh, kamu tidak akan rentan terkena penyakit pencernaan.
3. Mengurangi Berat Badan
Untuk kamu yang sedang ingin diet, puasa merupakan langkah awal yang bagus untuk memulainya.
Sebuah penelitian menyatakan bahwa ketika berpuasa, metabolisme lemak pada tubuh seseorang akan meningkat secara signifikan.
Tentunya hal ini akan mempercepat pembakaran lemak pada tubuh.
4. Meningkatkan Imun atau Kekebalan Tubuh
Jika kamu memperhatikan pola makanmu dengan benar saat sahur dan buka, kekebalan tubuhmu ternyata bisa meningkat lo, Sahabat 99.
Pasalnya, jika kamu sahur dengan buah-buahan, penyimpanan vitamin dan mineral penting pada tubuh yang dibutuhkan untuk menjalani hari akan meningkat.
Untuk itu, jangan lupa untuk mengonsumsi buah-buahan saat sahur dan buka karena kandungan cairan di dalamnya bisa menjadi pengganti cairan yang hilang selama berpuasa.
5. Membuat Awet Muda dan Panjang Umur
Komposisi darah yang baik pada tubuh bisa mencegah penuaan dan membuat badan menjadi lebih sehat.
Dengan berpuasa, kamu sudah memilih gaya hidup yang membuat komposisi darah menjadi lebih baik.
Maka dari itu, tidak hanya awet muda, orang yang berpuasa juga memiliki kemungkinan untuk hidup lebih panjang karena gaya hidup yang sehat.
6. Meningkatkan Fungsi Organ Tubuh
Salah satu manfaat puasa lainnya pada kesehatan adalah rangsangan terhadap seluruh sel, jaringan, dan organ tubuh.
Rangsangan ini akan menghasilkan, meningkatkan, serta memulihkan fungsi organ sesuai fungsi fisiologisnya.
Salah satu contohnya ialah membuat pancaindra bisa menjadi lebih tajam.
7. Mengatasi Kecanduan
Puasa mengajarkan kamu untuk menahan diri.
Tanpa sadar, kamu juga melupakan zat-zat adiktif pada nikotin untuk para perokok, alkohol, dan kafein.
Jika kamu bisa menahan hal tersebut selama lebih dari 13 jam, sebenarnya kamu bisa sudah berhasil mengatasi kecanduan kamu untuk beberapa saat.
Dengan begitu, bukan tidak mungkin kamu bisa terlepas dari kecanduan yang kamu “derita” sekarang.
***
Itulah beberapa manfaat puasa yang harus diketahui.
Ternyata banyak sekali ya manfaat menjalankan puasa di bulan Ramadan.
Jangan lupa baca artikel terkini lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Sedang mencari perumahan seperti di The Zora?
Temukan hanya di situs properti 99.co/id dan Rumah123.com karena kami selalu #AdaBuatKamu.
