Dikenal sebagai tanaman liar, ternyata daun kenikir punya banyak manfaat untuk kesehatan. Meski demikian, kamu haru mengonsumsinya dengan hati-hati, karena ada bahaya yang mengintai.
Kenikir (bernama latin Cosmos caudatus) merupakan tanaman yang berasal dari Amerika Latin dan dibawa ke wilayah Asia Tenggara.
Meski masih terdengar asing, tanaman ini memiliki banyak manfaat.
Tanaman yang dikenal dengan sebutan ulam raja ini banyak dimanfaatkan daunnya sebagai obat tradisional sejak zaman dahulu.
Di Indonesia sendiri, daun kenikir dimanfaatkan sebagai lalap atau pelengkap salad.
Kandungan Daun Kenikir
Daun ini memiliki sejumlah kandungan yang baik, di antaranya sebagai berikut:
- Asam askorbat
- Asam klorogenik
- Asam fenolat
- Kalsium
- Magnesium
- Flavonoid
- Saponin
- Polifenol
- Quersetin
- Vitamin A, C dan E
- Protein
8 Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan
1. Mengatasi Bau Mulut
Kandungan alkohol koniferil dalam daun kenikir berperan penting sebagai antibakteri untuk menghilangkan kuman penyebab bau mulut.
Cara menggunakannya cukup mudah, yaitu dengan mengunyahnya selama 30 detik dan berkumur setelahnya.
Baca Juga:
10 Manfaat Daun Stevia untuk Kesehatan | Cocok buat Diet & Bisa Bikin Kulit Glowing!
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan vitamin A, C dan E yang terdapat di dalam daun kenikir bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh.
Selain itu, zat gizi makro protein yang membentuk fagosit juga bertindak melindungi tubuh dari kuman penyakit dan virus.
Mengonsumsi daun ini secara rutin dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
3. Menambah Nafsu Makan pada Anak
Daun kenikir juga dapat menjadi solusi untuk meningkatkan nafsu makan anak, karena di dalamnya terdapat kandungan quersetin.
Selain untuk anak-anak, daun ini juga baik dikonsumsi bagi mereka yang baru sembuh sakit atau pascaoperasi.
Caranya dengan mengonsumsi daun ini setidaknya tiga kali dalam seminggu.
Dengan bertambahnya selera makan, stamina tubuh pun akan senantiasa terjaga secara optimal.
4. Menjaga Kekuatan Tulang & Otot
Daun kenikir sangat efektif untuk menjaga kekuatan tulang dan mencegah osteoporosis.
Manfaat tersebut didapat dari kandungan mineral seperti kalsium dan magnesium yang terdapat di dalamnya.
Caranya adalah dengan mengonsumsi daunnya secara rutin.
Daun ini dapat dimakan sebagai lalapan atau minum air rebusannya dengan tambahan gula atau madu.
5. Mengobati Sakit Mag & Lambung
Manfaat selanjutnya adalah mengobati penyakit mag secara alami dan menetralkan asam lambung.
Hal tersebut karena kandungan tokoferol pada daun kenikir yang bermanfaat menguatkan otot-otot sfingter di perut.
Selain tokoferol, terdapat zat pholyphenols dan hydroxiugfenol juga terbukti mampu menetralisir kadar asam lambung.
Caranya, cukup merebus daun ini dengan sedikit garam dan air, lalu teguklah selagi hangat.
6. Menjaga Kesehatan Jantung
Jantung yang lemah juga dapat diatasi dengan rutin mengonsumsi daun kenikir.
Kandungan flavonoid yang terdapat di dalam daun ini dapat menguatkan arteri dan otot jantung.
Arteri dan otot jantung yang kuat tentunya akan membantu melancarkan sirkulasi darah, sehingga organ jantung menjadi lebih kuat.
Caranya, rebuslah daun ini dengan air dan minum air rebusan tersebut secara rutin setiap hari.
7. Mencegah Penyakit Kanker
Kandungan saponin, flavonoid, dan terpenoid yang terdapat di daun ini diketahui memiliki sifat antikarsinogenik yang berperan penting dalam melawan pertumbuhan sel kanker.
Untuk mendapat khasiatnya, konsumsilah lebih sering untuk mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker perut, kanker hati, kanker payudara, kanker lambung, dan lainnya.
8. Mengobati Sakit Gondongan
Tokoferol dan polifenol pada daun kenikir bermanfaat mengobati sakit gondongan akibat radang.
Manfaat kenikir ini bisa kamu dapatkan dengan cara menggiling daunnya sampai benar-benar halus dan campurkan dengan cuka.
Lalu, gosokkan campuran daun dan cuka itu pada area yang terdapat gondongan.
Lakukan cara ini secara rutin minimal tiga kali dalam sehari sampai gondongan kempes dan sembuh.
Baca Juga:
9 Manfaat Rosemary untuk Kesehatan & Kecantikan | Obati Jerawat hingga Atasi Stres
Bahaya Konsumsi Daun Kenikir secara Berlebihan
Sebenarnya, konsumsi daun ini secukupnya tidak banyak memiliki efek samping.
Namun, jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan tentu akan menimbulkan bahaya.
Bahaya daun kenikir untuk kesehatan, antara lain sebagai berikut:
- Pembengkakan kulit
- Ruam kemerahan
- Gatal-gatal
- Mual
- Muntah
Oleh sebab itu, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter untuk mencegah efek samping yang bisa ditimbulkan.
***
Semoga informasi ini bermanfaat untuk Sahabat 99!
Simak juga artikel menarik lainnya di Berita Properti 99.co Indonesia.
Sedang mencari hunian masa depan?
Kunjungi 99.co/id dan temukan perumahan di Jakarta Selatan, Bandung, Bali dan lokasi lainnya.
