Kalkulator kesehatan mental ini bisa menjadi acuan untuk mengetahui kondisi yang sedang dirasakan. Berikut tes yang bisa dilakukan!
Menjaga kesehatan fisik memang penting dilakukan agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.
Namun, hal tersebut juga harus diimbangi dengan menjaga kesehatan mental.
Kesehatan mental sendiri adalah kesehatan yang erat kaitannya dengan kondisi emosional, kejiwaan, dan psikis individu.
Dalam sebuah kehidupan, sejumlah peristiwa akan hadir. Baik itu peristiwa baik maupun buruk.
Tanpa disadari, peristiwa tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental seseorang.
Maka dari itu, kesehatan mental penting untuk selalu diperhatikan.
Untuk mengetahui kondisi kesehatan mental, ada banyak cara yang bisa dilakukan.
Mulai dari mengunjungi langsung psikolog atau psikiater, hingga menggunakan kalkulator kesehatan mental.
Ingin melakukan tes kesehatan mental online gratis? Simak di bawah ini, ya.
Apa Itu Kesehatan Mental?
Sumber: Psychologicalhealthcare.com.au
Kesehatan jiwa atau yang kerap disebut dengan kesehatan mental adalah kesehatan yang memengaruhi kondisi emosional, psikologis, dan kesejahteraan sosial.
Kondisi ini dapat memengaruhi bagaimana cara kita berpikir, merasakan, dan bertindak.
Selain itu, kesehatan mental pun kerap menjadi indikator dalam mengatasi stres, menjalin hubungan dengan orang lain, dan bagaimana kita membuat sebuah pilihan.
Kesehatan mental yang baik tentunya akan membuat kita merasa lebih tentram dan mampu menikmati kehidupan dengan menyenangkan.
Sebaliknya, kondisi kesehatan yang terganggu dapat membuat seorang individu kesulitan dalam berpikir, mengerjakan tugas sehari-hari, dan kesulitan dalam mengendalikan emosi.
Pada akhirnya, ini dapat membuat seseorang berisiko melakukan perilaku dan tindakan buruk.
Secara umum, ada beberapa jenis masalah atau gangguan kesehatan mental yang kerap ditemukan. Di antaranya adalah:
- Gangguan depresi.
- Stres.
- Gangguan kecemasan.
- Psikosis.
- Gangguan stres pasca trauma (PTSD).
Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental
Setelah mengetahui pengertian kesehatan mental, kamu juga wajib memahami pentingnya kesehatan mental.
Terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi alasan kuat mengapa menjaga kesehatan mental itu penting. Berikut di antaranya.
1. Kesehatan Mental Berkaitan dengan Kesehatan Fisik
Kesehatan mental sangat berkaitan dengan kesehatan fisik.
Kondisi mental yang baik dapat membuat pikiran menjadi lebih positif.
Sehingga, tubuh pun akan berfungsi dengan sangat baik secara emosional dan psikologis.
Bahkan, seseorang yang sehat secara mental memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena penyakit tertentu, seperti stroke, diabetes, penyakit lambung, hingga serangan jantung.
2. Mampu Menjalin Hubungan Sehat
Kesehatan mental yang terjaga juga dapat membantumu untuk membangun hubungan yang lebih sehat dan lebih baik dengan keluarga, teman, hingga rekan kerja.
Selain itu, kamu pun dapat dengan mudah memberikan dukungan yang tulus dan mengekspresikannya kepada orang tersebut.
3. Meningkatkan Produktivitas
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, kesehatan mental yang menurun dapat membuat seseorang kesulitan dalam bekerja.
Sebaliknya, jika kesehatan mental terjaga dengan baik ini dapat meningkatkan produktivitas.
Sehingga, kamu dapat bekerja secara lebih efektif dan efisien.
4. Kuat Menghadapi Tantangan Kehidupan
Alasan pentingnya kesehatan mental lainnya adalah dapat membuat kita lebih kuat dalam menghadapi tantangan kehidupan.
Tantangan yang dimaksud dapat berupa masalah keuangan, pekerjaan, ataupun masalah lainnya.
5. Meningkatkan Kualitas Hidup
Kesehatan mental yang terjaga juga dapat meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik lagi.
Sebagai contoh, kamu bisa berpartisipasi dalam membangun lingkungan sosial dengan menjadi sukarelawan atau ikut bergabung dalam komunitas tertentu.
Cara ini dapat membantumu membangun relasi lebih luas sekaligus menyalurkan hobi yang disukai.
Cara Menggunakan Kalkulator Kesehatan Mental
Sumber: Psychologytoday.com
Menjaga kesehatan mental itu sangat penting.
Untuk cek kesehatan mental, ada cara yang bisa dilakukan, yakni dengan menggunakan kalkulator kesehatan mental.
Caranya sangat mudah, kamu hanya perlu menyiapkan perangkat handphone atau laptop terbaik dan jaringan internet.
Nantinya, akan terdapat beberapa pertanyaan yang harus kamu isi. Ingat, isi pertanyaan tersebut dengan jujur.
Jika sudah mengisi semua pertanyaan, tak berselang lama hasilnya akan muncul.
Hasil tersebut akan menunjukkan tingkat kesehatan mental yang sedang kamu rasakan.
Selain itu, dalam tes kondisi kesehatan mental ini juga terdapat informasi mengenai cara menjaga kesehatan mental yang bisa dilakukan.
Namun yang perlu dicatat, cek kondisi kesehatan mental ini hanya dapat menjadi indikator untuk mengetahui kondisi mental saja dan tidak bisa menjadi diagnosis resmi.
Untuk mendapatkan hasil yang lebih akurat, sangat disarankan untuk berkonsultasi langsung dengan tenaga profesional.
Nah, di bawah ini adalah tes kesehatan mental.
***
Itulah tes kalkulator kesehatan mental.
Baca juga ulasan lainnya seputar gaya hidup hingga kabar properti hanya di Berita 99.co.
Agar tak ketinggalan berita terbaru, ikuti terus Google News kami, ya.
Yuk, segera wujudkan keinginan untuk memiliki rumah impian bersama 99.co/id karena kami selalu #AdaBuatKamu.
