Kamu sering gelisah tanpa alasan ketika sedang beraktivitas? Ketika ini terjadi, cobalah melafalkan beberapa doa agar hati tenang berikut ini, ya!
Mengamalkan doa ketenangan hati dan pikiran adalah cara terbaik menghapus rasa gelisah di hati.
Selain itu, melalui doa ini kamu juga bisa memohon pertolongan kepada Allah Swt. untuk mempermudah segala urusanmu.
Dengan begitu segala keresahanmu akan terselesaikan dan harimu terasa lebih damai.
Penasaran apa saja doa agar hati tenang dan dimudahkan urusan tersebut?
Simak penjelasan lengkapnya dalam artikel berikut ini, ya!
8 Doa agar Hati Tenang untuk Menghapus Kegelisahan
1. Doa agar Hati Tenang dari Perasaan Negatif
Sumber: istockphoto.com
Pertama, ada doa penenang hati dan pikiran dari Sahih Bukhari untuk melindungi dirimu dari perasaan negatif.
Perasaan negatif ini meliputi rasa sedih, marah, duka cita, cemas, dan lainnya.
Bacaan doa penyejuk hati ini adalah sebagai berikut:
اَللَّهُمَّ اِنِّى اَعُوْذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنَ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَاَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّ جَالِ
Allahumma inni a’uzubika minal hammi wal hazan. wa a’udzubika minal ajzi wal kasali, wa a’udzubika minal jubni wal bukhli, wa a’udzubika min ghalabatid daini wa qahrir rijaal.
Artinya: “Ya Tuhanku, aku berlindung kepada-Mu dari rasa sedih serta duka cita ataupun kecemasan, dari rasa lemah serta kelemahan, dari kebakhilan serta sifat pengecut, dan beban utang serta tekanan orang-orang jahat.”
2. Doa Penenang Hati dan Pikiran ketika Merasa Sedih
Kerap merasa sedih tanpa alasan sebelum tidur di malam hari?
Kalau begitu, cobalah membaca Al-Qur’an untuk menyejukkan hatimu.
Namun, jika ingin amalan yang lebih singkat, kamu bisa membaca doa agar hati tenang berikut ini:
اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك ، أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحدا من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي و نور صدري وجلاء حزني وذهاب همي
Allahumma inni ‘abduka wabnu ‘abdika wabnu amatik, naashiyatii biyafik, maadlin fiyya hukmuk, adlun fiyya qadla’uk, as’aluka bikullismin huwa laka sammaita bihi nafsak, aw anzalitahu fi kitabik, aw ‘allamtahu ahadan min khalqik, awis ta’tsarta bihi fi ilmil ghaibi ‘indak, an taj’ala qur’ana rabi’a qalbi wanura shadri wajalaa’a huzni wadzahaba hammi.
Artinya: “Ya Allah, sungguh aku ini adalah hamba-Mu, anak dari hamba-Mu, anak dari hamba perempuan-Mu, ubun-ubunku ada di tangan-Mu, ketentuan-Mu berlaku pada diriku, keputusan-Mu adil terhadapku. Aku memohon kepada-Mu dengan semua nama yang merupakan milik-Mu, nama yang engkau lekatkan sendiri untuk menamai diri-Mu, atau yang Engkau ajarkan kepada seseorang di antara hamba-Mu, atau yang Engkau turunkan dalam kitab-Mu, atau yang Engkau khususkan untuk diri-Mu dalam ilmu gaib di sisi-Mu, agar engkau menjadikan Al-Qur’an sebagai penyejuk hatiku, cahaya dadaku, penghilang kesedihanku dan pelenyap keresahanku.”
3. Surat Al-Baqarah Ayat 250
Doa ketenangan hati dan pikiran berikutnya yang bisa kamu amalkan adalah penggalan dari surat Al-Baqarah.
Tepatnya, doa ini merupakan ayat ke 250 dari surat kedua dalam kitab suci Al-Qur’an tersebut.
Berikut bacaan doa ketenangan hati dan pikiran dalam bahasa Arab dan Latin:
رَبَّنَآ اَفْرِغْ عَلَيْنَا صَبْرًا وَّثَبِّتْ اَقْدَامَنَا وَانْصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكٰفِرِيْنَ ۗ
Rabbanaa afrig ‘alainaa shabraw wa tsabbit aqdaamanaa wansurnaa ‘alal qaumil kafiriin.
Artinya: “Ya Tuhan kami, limpahkanlah kesabaran kepada kami, kukuhkanlah langkah kami dan tolonglah kami menghadapi orang-orang kafir,” (Q.S. Al-Baqarah:250).
4. Doa Penenang Hati dari Hadis Imam Thabrani
Sumber: istockphoto.com
Berikutnya, ada doa agar hati tenang yang tertuang dalam hadis Imam Thabrani.
Kamu bisa melafalkannya ketika sedang merasa kalut menghadapi berbagai musibah.
Bacaan lengkapnya adalah sebagai berikut:
أَنَّ النَّبِيَّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ قَالَ لِرَجُلٍ قُلِ اللَّهُمَّ إِنِّي أَسْأَلُكَ نَفْسًا بِكَ مُطْمَئِنَّةً ، تُؤْمِنُ بِلِقَائِكَ ، وَتَرْضَى بِقَضَائِكَ , وَتَقْنَعُ بِعَطَائِكَ
Allahumma inni as-aluka nafsan bika muthma-innah, tu’minu biliqo-ika wa tardho bi qodho-ika wataqna’u bi ’atho-ika.
Artinya: “Ya Allah, aku memohon kepada-Mu jiwa yang merasa tenang kepada-Mu, yang yakin akan bertemu dengan-Mu, yang rida dengan ketetapan-Mu, dan yang merasa cukup dengan pemberian-Mu.”
Agar doamu lekas terkabul, panjatkanlah doa ini setelah menjalankan salat tahajud.
5. Doa Ketenangan Hati dan Pikiran
Hatimu merasa gelisah akibat masalah yang tidak kunjung selesai?
Kalau begitu, bacalah doa meminta kemudahan urusan untuk menenangkan hati dan pikiranmu.
Bacaan doa agar hati tenang dan dimudahkan urusan ini adalah sebagai berikut:
اللَّهُمَّ رَحْمَتَكَ أَرْجُو فَلاَ تَكِلْنِي إِلَى نَفْسِي طَرْفَةَ عَيْنٍ، وَأَصْلِحْ لِيْ شَأْنِي كُلَّهُ، لاَ إِلَهَ إِلاَّ أَنْتَ
Allahumma rahmataka arju fala takilni ila nafsi tharfaka ainin ashlihli syani kullahu lailaha illa anta.
Artinya: “Ya Allah, rahmat-Mu aku harapkan, maka janganlah Engkau bebankan pada diriku walau sekejap mata pun (urusan-urusan tersebut) dan perbaikilah segala urusanku, tidak ada Tuhan selain Engkau.”
6. Zikir Penyejuk Hati
Selanjutnya, ada bacaan dzikir supaya hati terasa lebih sejuk dan tenang yang bisa kamu amalkan setiap malam.
Bacaannya diambil dari surah Al-Insyirah ayat 6 dan berbunyi sebagai berikut:
اِنَّمَعَالْعُسْرِيُسْرًاۗ
Inna ma’al usri yusra.
Artinya:”Sesungguhnya beserta kesulitan itu ada kemudahan.”
Ucapkan bacaan zikir penyejuk hati ini berulang-ulang dengan sungguh-sungguh sampai kamu tertidur.
Niscaya hatimu akan senantiasa tenang ketika menghadapi kesulitan dalam hidup.
7. Surat Ali Imran Ayat 8
Sumber: istockphoto.com
Doa agar hati tenang berikutnya merupakan salah satu ayat dalam surat Ali Imran.
Ayat satu ini mengandung permohonan agar Allah Swt. senantiasa memberi petunjuk dan karunia-Nya.
Berikut bacaan doa ketenangan hati ini selengkapnya:
رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوْبَنَا بَعْدَ اِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِنْ لَّدُنْكَ رَحْمَةً ۚاِنَّكَ اَنْتَ الْوَهَّابُ
Rabbana la tuzigh qulubana ba’da idz hadaitana wahablana minladunka rahmatan innaka antal wahhab.
Artinya: “Ya Tuhan kami, janganlah Engkau condongkan hati kami kepada kesesatan setelah Engkau berikan petunjuk kepada kami, dan karuniakanlah kepada kami rahmat dari sisi-Mu, sesungguhnya Engkau Maha Pemberi,” (Q.S. Ali Imran:8).
8. Doa Ketenangan Hati agar Tidak Galau
Terakhir, kamu bisa membaca surat Thaha ayat 25-28 untuk melindungi diri dari rasa galau.
Doa ketenangan hati ini adalah sebagai berikut:
رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِنْ لِسَانِي يَفْقَهُوا قَوْلِي
Rabbish rahli sadri. Wayassirli amri. Wahlul uqdatam millisani. Yafqahu qauli.
Artinya: “Wahai Tuhanku, lapangkanlah bagiku dadaku, dan mudahkanlah bagiku urusanku, dan lancarkanlah lidahku supaya mereka faham ucapanku.” (QS. Thaha 25-28)
FAQ
Baca apa agar hati dan pikiran tenang?
Ketika kamu merasa gelisah, bacalah doa ini, “Allahumma inni a’udzu bika minal ‘ajzi, wal kasali, wal jubni, wal haromi, wal bukhl. Wa a’udzu bika min ‘adzabil qobri wa min fitnatil mahyaa wal mamaat.”
Setelah itu, niscaya hatimu akan terasa lebih tenang dan damai.
Apa yang harus dilakukan ketika hati merasa gelisah?
Hal pertama yang harus kamu lakukan ketika hati terasa gelisah adalah berdoa.
Setelah itu, lakukan kegiatan yang dapat mendistraksi atau menenangkan pikiran, seperti yoga, menulis, olahraga, jalan-jalan, dan lainnya.
Apa obat hati gelisah menurut Islam?
Obat terbaik untuk hati yang gelisah menurut Islam adalah beribadah kepada Allah Swt..
Kamu bisa menjalankan salat sunah, membaca Al-Qur’an, melafalkan zikir dan selawat, atau berdoa untuk meredakan kegelisahan.
***
Itu dia beberapa doa agar hati tenang yang bisa membantumu saat sedang dilanda kecemasan.
Kunjungi laman Berita.99.co untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.
Cek juga Google News Berita 99.co Indonesia yang selalu menyajikan informasi ter-update seputar properti.
Kamu sedang mencari rumah impian?
Membeli rumah kini bisa #segampangitu bersama www.99.co/id, lo.
Buktikan sekarang juga dengan mengunjungi lamannya, yuk!
