Sering mendengar ucapan pelor? Yap! Kata-kata ini sering dilontarkan pada seseorang yang gampang tidur tapi susah untuk bangun. Nah, agar kamu tidak telat lagi saat sahur, ada beberapa tips yang bisa menolong kamu bangun sahur tepat waktu. Simak yuk!
Bulan puasa sudah tiba, saatnya kita bangun pagi untuk melaksanakan sahur.
Namun, banyak sebagian orang yang menyepelekan waktu sahur.
Padahal waktu sahur adalah saat yang tepat mengisi tubuh kamu dengan berbagai makanan yang mengandung protein, lemat, karbohidrat, mineral, dan lainnya.
Nah, agar makan sahur kamu bisa berjalan dengan lancar cobalah untuk bangun tepat waktu.
Tips-tips di bawah ini semoga dapat membantu kamu untuk sahur lebih awal.
13 Agar Bisa Bangun Sahur Selalu Pagi & Tepat Waktu
1. Niatkan Hati Kamu untuk Menjalani Sahur
Sebelum tidur, niatkan hati kamu untuk bangun sahur tanpa terlambat.
Bila kamu bersungguh-sungguh dengan niatan beribadah pasti selalu ada jalan dan kemudahan yang diberikan.
Kuatkan hati untuk melawan rasa malasmu, sebab kegiatan yang kamu lakukan dengan hati dan niat akan dimudahkan.
Apalagi kamu termasuk orang yang paling diandalkan untuk bangunin sahur anggota keluarga yang lain.
Jadi, jangan sampai bablas, ya!
Oiya, agar memudahkan bangun sahur tepat waktu sebaiknya bacalah niat sahur sebelum tidur atau sesudah melaksanakan salat tarawih.
Adapun bacaan niat sahur di bulan puasa Ramadan adalah sebagai berikut:
Nawaitu shouma ghodin ‘an adaa-i fardhi syahri romadhoona haadzihis sanati lillaahi ta ‘aala.
Artinya, “Aku berniat puasa esok hari menunaikan kewajiban Ramadhan tahun ini karena Allah Taala.”
2. Bangun Sahur Tepat Waktu Karena Tidur Lebih Awal
Tidur lebih awal dari jam biasanya bisa membantu kamu bangun sahur tepat waktu.
Selain itu, badan tidak terlalu lemas karena sudah diistirahatkan sesuai porsinya.
Saat tidur, jauhkan tubuh kamu dari gadget agar tidak terpancing memainkannya hingga lupa waktu.
3. Sempatkan Tidur Siang
Tidur siang saat puasa ternyata banyak manfaatnya, lo, Sahabat 99.
Walaupun kedengarannya sepele, tetapi aktivitas ini mampu membuat badan kamu bugar sepanjang waktu puasa.
Sempatkan tidur selama 15 – 20 menit.
Rasa kantuk, stres, dan tegang akan berkurang saat kamu bangun sahur nanti.
4. Jangan Begadang Sambil Minum Kafein
Tips wajib agar bangun sahur tepat waktu yaitu, hindari meminum kopi terlalu banyak.
Efek samping mengonsusi kafein adalah mata akan selalu terjaga alias melek terus.
Selama bulan puasa sebaiknya hindari meminum kafein terlalu banyak.
Apalagi ditambah kamu begadang semalaman untuk mengerjakan tugas.
Usahakan kamu mulai terlelap pada jam 10 malam, sehingga saat bangun badan akan terasa segar dan semangat menyantap hidangan sahur yang sudah disediakan.
5. Jangan Lupa Pasang Alarm
Tips bangun sahur tepat waktu selanjutnya adalah memasang alarm.
Ini wajib lo bagi kamu yang susah bangun pagi!
Letakkan alarm berjauhan dengan tempat tidur, sehingga saat berbunyi kamu termotivasi untuk bangun dan mematikan nada alarm yang mengganggu.
6. Letakkan HP di Dalam Gelas Agar Suaranya Menggema
Apabila cara di atas kurang ampuh untuk kamu, coba akali dengan memasukkan handphone yang sudah dipasang alarm ke dalam gelas.
Cara membangunkan sahur yang satu ini bisa membuat suara alatm dari handphone kamu lebih kencang dari biasanya, lo!
Ide yang menarik bukan?
7. Pasang Alarm dengan Nada Dering Panggilan Masuk
Cara bangun sahur agar tepat waktu lainnya yaitu, memasang nada alarm dengan suara panggilan masuk.
Selain memasukkan ke dalam gelas, kamu bisa menggunakan trik nada alarm yang sesuai dengan panggilan masuk handphone.
Secara tidak sadar saat terbangun kamu akan kaget dan merespons cepat sumber bunyi tersebut.
8. Set Waktu Alarm Sebelum Bangun dan Sesudahnya
Jangan memasang alarm hanya di satu waktu saja.
Setel waktu alarm sebelum dan sesudahnya.
Contohnya, kamu memasang alarm pukul 2.45 WIB , 3.00 WIB, dan 3.10 WIB.
Setelan seperti ini mengantisipasi kamu yang sering tertidur lagi saat alarm pertama sudah berbunyi.
9. Agar Bangun Sahur Tepat Waktu Hindari Makanan yang Berlemak
Saat berbuka puasa, sebaiknya hindari makanan yang terlalu banyak lemak. Mengapa?
Karena lemak dapat membuat pencernaan kamu berjalan lambat.
Selain itu kamu bisa saja sulit tidur karena perut kembuh atau terasa sakit.
Sebaiknya pilih makanan berbuka puasa yang memiliki banyak air agar asupan mineral dalam tubuh kita kembali normal.
10. Usap Mata dengan Handuk yang Dicelupkan Air Dingin
Absen saat sahur bisa membuat tubuh kamu lemas saat siang hari.
Agar itu tidak terjadi, siapkan baskom yang berisi air dingin dan handuk di dalamnya.
Saat alarm sahur sudah berbunyi, usapkan handuk ke daerah mata kamu.
Cara ini ampuh banget lo bikin mata kamu bangun juga segar.
Hal itu karena saat kulit terkena air dingin, syaraf dan otak kamu langsung aktif dan seketika rasa kantuk hilang.
Coba kamu praktikkan nanti malam ya!
11. Bangun Sahur Tepat Waktu Karena Rutin Berolahraga
Olahraga yang rutin bisa membantu tubuh kau untuk relaks, karena peredaran darah berjalan lancar sehingga kamu akan dengan mudah untuk tertidur.
Selain itu kondisi tubuh selalu segar dan bugar akibat rutin berolahraga.
Kamu tidak akan lagi mengalami kesulitan tidur dan lemas saat menghadapi puasa.
12. Matikan Lampu Kamar Setelah Bangun Sahur
Selanjutnya, bangun sahur tepat waktu bisa sangat saat kamu mencoba mematikan lampu kamar saat tidur.
Ruangan dalam keadaan gelap dipercaya mampu membuat kamu lebih mudah terlelap, lo.
Namun, jika kamu yang tidak terbiasa tidur dalam keadaan gelap gulita, coba gunakan lampu tidur dengan pencahayaan cukup redup.
13. Minta Bantuan Orang Terdekat untuk Bangunin Sahur
Supaya kamu enggak pernah terlewat makan sahur, coba deh meminta bantuan orang rumah atau orang terdekat untuk bangunin kamu.
Pesanlah pada mereka untuk tidak melakukan hal-hal ekstrem demi membangunkan kamu.
***
Selamat menunaikan ibadah puasa ya, Sahabat 99!
Semoga informasi di atas bermanfaat, ya.
Temukan artikel menarik lainnya di Berita 99.co Indonesia.
Kamu sedang mencari situs jual rumah di Grand Al Ihsan Premiere? Temukan di 99.co/id dan Rumah123.com, karena kami selalu #AdaBuatKamu.
