Meskipun terdengar mustahil, namun cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu rupanya bisa dilakukan dengan mudah, terutama bagi anak-anak dan remaja.
Meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu adalah hal yang cukup sulit, tapi tidak ada salahnya kamu mencobanya.
Hal ini karena pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi oleh banyak faktor, Property People.
Mulai dari faktor genetik, hormon, dan asupan gizi.
Hanya saja, tahukah kamu kalau pada usia remaja, pertumbuhan tinggi badan masih bisa dilakukan, lo.
Nah, ada beberapa cara meninggikan badan dengan cepat dalam 1 minggu yang bisa kamu coba.
Melansir bebodywise.com dan sumber lain, inilah cara cepat meninggikan badan termasuk dengan olahraga meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu.
8 Cara Meninggikan Badan 15 cm dalam 1 Minggu
1. Olahraga Rutin
Sumber: waveleisure.co.uk
Cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu adalah olahraga secara rutin.
Menurut penelitian, olahraga seperti bersepeda dan berenang dapat membantu menambah tinggi badan pada usia remaja.
Keduanya merupakan olahraga meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu.
Selain itu, apakah lari bisa meninggikan badan?
Lari juga bisa meninggikan badan karena membantu memperkuat bagian kaki dan mampu menstimulus pertumbuhan tulang.
Namun, belum jelas apakah olahraga dapat meningkatkan tinggi badan pada orang dewasa.
2. Tidur 7-8 Jam Sehari
Selain olahraga, cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu usia 18 tahun adalah tidur yang cukup selama 7 sampai 8 jam sehari.
Berdasarkan penelitian, kurang tidur dapat memperlambat metabolisme tubuh dan menghambat pertumbuhan.
Menurut Harvard School of Public Health, kurang tidur dapat memengaruhi kesehatan otak sehingga menghambat pertumbuhan tubuh secara keseluruhan.
Oleh karena itu, kamu harus tidur yang cukup jika ingin menambah tinggi badan.
Adapun 3 posisi tidur untuk menambah tinggi badan adalah telentang, telungkup, dan miring.
3. Memperbaiki Postur Tubuh
Sumber: natural-cure.org
Cara cepat meninggikan badan adalah memperbaiki postur tubuh terutama bagi orang dewasa.
Kamu bisa mencoba beberapa hal, misalnya, membiasakan posisi tubuh yang benar seperti ketika duduk dan tidur.
Jadi, mulai sekarang, latih postur tubuh yang benar.
4. Menjaga Pola Makan Sehat
Cara meninggikan badan usia 16 tahun adalah menjaga pola makan.
Menurut penelitian, mengonsumsi makanan bergizi merupakan salah satu cara terbaik untuk memperlancar pertumbuhan tinggi badan.
Jadi, penting untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium, protein, dan serat untuk menambah tinggi badan di usia muda sekaligus menjaga berat badan ideal.
5. Konsumsi Vitamin
Sumber: scientificamerican.com
Penelitian lain menunjukkan bahwa nutrisi yang cukup sangat penting untuk pertumbuhan fisiologis.
Nah, cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu usia 18 tahun adalah mengonsumsi vitamin salah satunya vitamin D.
Hal ini karena vitamin D, seng, zat besi, dan folat merupakan beberapa makronutrien yang mendorong pertumbuhan.
Jadi, pola makan yang sehat dan dibarengi dengan konsumsi vitamin sangat penting untuk menambah tinggi badan, lo.
Selain itu, luangkan waktu 5-10 menit untuk berjemur di bawah sinar matahari langsung jika ingin menambah tinggi badan.
6. Minum Susu Peninggi Badan
Cara cepat meninggikan badan adalah minum susu peninggi badan.
Susu berkalsium tinggi untuk meninggikan badan sangat disarankan.
Di marketplace, banyak yang menjual susu peninggi badan remaja baik bagi pria dan wanita.
7. Latihan Pull Up
Sumber: indiamart.com
Banyak yang bertanya-tanya, olahraga apa yang bisa meninggikan badan? Apakah pull up bisa meninggikan badan?
Ternyata, pull up adalah salah satu olahraga yang bisa membantu meninggikan badan.
Jadi, cara meninggikan badan dengan cepat di rumah yaitu dengan melakukan pull up secara rutin.
8. Latihan Skipping
Apakah skipping bisa meninggikan badan?
Ternyata, cara meninggikan badan secara alami adalah latihan skipping.
Hal ini karena skipping bermanfaat untuk menguatkan tulang kaki dan mengencangkan otot kaki.
Jadi, bisa menstimulasi pertambahan tinggi badan.
Cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu yaitu melakukan skipping sebanyak 40 sampai 100 kali putaran sehari.
Batas Pertumbuhan Tinggi Badan
Sumber: cdnparenting.com
Cara meninggikan badan dengan cepat bagi remaja sangatlah mudah.
Sementara itu, cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu bagi orang dewasa memang cukup sulit dan menantang.
Hal ini karena pertumbuhan tinggi setiap orang berbeda-beda, Property People.
Lantas, pertumbuhan tinggi badan sampai umur berapa?
Batas pertumbuhan tinggi badan pria adalah usia 16 tahun hingga 18 tahun yang dimulai pada usia 10-15 tahun.
Sementara itu, batas pertumbuhan tinggi badan wanita yaitu sampai usia 18 tahun.
Kendati demikian, bukan satu hal yang tidak mungkin tinggi badan masih akan bertambah melebihi usia perkiraan masa pertumbuhan tersebut.
Tinggi badan bisa bertambah setelah mencapai usia 20-an, akan tetapi hal tersebut tidaklah mudah.
***
Itu dia cara meninggikan badan 15 cm dalam 1 minggu.
Semoga penjelasan di atas membantu, ya.
Baca ulasan lain di Berita.99.co yang tak kalah menarik dan bermanfaat.
Kunjungi Google News kami untuk membaca seputar tips, rekomendasi, hingga desain.
Cek berbagai properti idaman hanya di www.99.co/id, temukan promo terbatas yang #segampangitu.
**gambar cover: shutterstock
