Kamu sudah tahu berapa suhu ruangan normal serta ideal untuk beraktivitas? Simak ulasan selengkapnya dalam artikel berikut ini, ya!
Ada beberapa cara yang bisa kamu gunakan untuk mendapatkan suhu ruangan yang ideal di rumah.
Salah satu caranya adalah memastikan sirkulasi udara dari ventilasi dan jendela berjalan dengan baik.
Namun, jika hanya mengandalkan ventilasi dan jendela, suhu ruangan akan sangat bergantung pada cuaca di luar rumah.
Oleh sebab itu, ada baiknya kamu memasang AC atau pendingin udara.
Dengan begitu, kamu bisa dengan mudah mengatur suhu di dalam ruangan.
Lantas, berapa sih suhu ruangan normal dan ideal untuk beraktivitas?
Yuk, langsung saja simak penjelasan lengkapnya berikut ini!
Standar Suhu Ruangan Normal dan Ideal di Rumah
1. Suhu Ruangan Normal secara Umum
Saat siang hari, kamu sebaiknya mengatur suhu ruangan di angka 21 derajat celcius.
Temperatur ini baik untuk tubuh manusia karena dianggap tidak terlalu dingin ataupun panas.
Sementara di malam hari, karena udaranya lebih dingin, kamu bisa menaikkan temperatur ke angka 24 atau 25 derajat celcius.
Suhu ruangan normal ini ideal untuk menjaga produktivtiasmu sehari-hari.
2. Suhu Ruangan Normal untuk Lansia
Jika di rumah ada lansia, suhu ideal ruangan untuk mereka adalah 20 sampai 23 derajat celcius.
Pasalnya, orang lanjut usia biasanya memiliki riwayat kesehatan yang buruk sehingga membutuhkan temperatur ruangan yang hangat.
Pastikan kamu tidak mengatur ruangan dengan suhu di bawah 20 derajat celcius karena bisa meningkatkan risiko penyakit dan hipotermia untuk orang tua.
Terutamanya bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit paru-paru dan jantung.
Sebagai catatan, selain memperhatikan suhu ruangan, kamu juga bisa menata rumah agar interiornya ramah lansia.
3. Suhu Ruangan Normal untuk Bayi
Untuk hunian yang memiliki bayi, pastikan suhu kamarnya berada di angka 20-22 derajat celcius.
Temperatur ini ideal untuk memastikan ruangan terasa sejuk, tetapi tetap hangat di tubuh.
Pasalnya, udara yang terlalu panas bisa membuat bayi rentan terhadap SIDS, sementara suhu dingin bisa meningkatkan risiko penyakit paru-paru.
4. Suhu Ideal untuk Tidur
Adapun suhu ruangan normal untuk tidur cukup berbeda dengan temperatur sehari-hari.
Suhu terbaik untuk tidur bagi kebanyakan orang dewasa adalah 15-22 derajat celcius.
Sementara untuk orang tua adalah 19-21 derajat celcius dan untuk bayi 18-21 derajat celcius.
Temperatur di atas tergolong rendah karena mengikuti suhu tubuh yang juga akan menurun ketika kita beristirahat.
Dengan menyamakan suhu ruangan dan suhu tubuh, kualitas tidur akan meningkat karena tidak ada perbedaan temperatur yang membuat tubuh merasa gelisah.
5. Temperatur Ruangan Ideal untuk Hewan Peliharaan
Kamu punya hewan peliharaan di rumah?
Jika iya, perhatikan juga kenyamanan mereka ketika mengatur temperatur ruangan, ya.
Suhu ruangan normal untuk hewan seperti anjing dan kucing adalah 23-25 derajat celcius.
Namun, jika anjing atau kucing di rumah memiliki bulu yang tebal serta tubuh besar, kamu bisa mengaturnya menjadi lebih dingin.
Sementara di musim hujan, idealnya kamu mengatur suhu ruangan di angka 20-22 derajat celcius.
6. Suhu Ruangan Berdasarkan Tata Letak
Suhu ruangan ideal juga tergantung pada tata letak sebuah ruangan.
Untuk ruangan yang berada di lantai dua rumah dan arah rumah menghadap selatan, suhu ruangan yang ideal adalah di bawah 25,5 derajat celcius.
Sementara di ruangan lain, kamu bisa mengatur suhunya di atas 25 derajat celcius jika udara terasa cukup dingin.
7. Suhu Ideal untuk Belajar hingga Olahraga
Terakhir, kamu bisa menyesuaikan suhu ruangan dengan aktivitas yang akan dilakukan.
Apabila sedang belajar, atur temperatur AC di angka 21-25 derajat celcius.
Ini karena suhu yang terlalu panas akan membuatmu lebih cepat merasa lelah dan mengantuk.
Lalu, jika ingin fokus bekerja, suhu ruangan normal yang kamu butuhkan adalah 25 derajat celcius untuk menjaga produktivitas.
Adapun untuk berolahraga, kamu bisa mengatur pendingin udara di angka 20-22 derajat celcius.
Jika khawatir ruangan terasa kering akibat penggunaan AC, pasanglah air humidifier di dalam ruanganmu.
***
Itu dia ulasan lengkap mengenai suhu ruangan normal dan ideal untuk beraktivitas.
Kunjungi laman Berita.99.co untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.
Cek juga Google News Berita 99.co Indonesia yang selalu menyajikan informasi up to date seputar properti.
Sedang mencari rumah impian di kawasan Jabodetabek?
Membeli rumah kini bisa #segampangitu bersama www.99.co/id, lo.
Yuk, kunjungi lamannya sekarang juga!
